Каникросс, или как я провел выходные!

Многие из моих подписчиков знают, что я занимаюсь не только бегом, но и принимаю участие в соревнованиях по ездовому спорту. Есть такая дисциплина – «каникросс» – это бег человека с собакой. Каникросс – очень интересный, увлекательный и динамичный вид спорта (чуть позже я напишу о нем небольшую статью). В прошедшие выходные состоялся один из моих […]

Мой Space Marathon

Ну вот и прошли выходные, а с ними и мой первый марафон за последние 10 лет. «Space Marathon» проходил в городе Королеве и стал для меня своеобразным жизненным отрезком, когда у меня появилось к себе много вопросов. На один из вопросов я ищу ответ: «Оказался ли это марафон тем заветным стартом среди многих удачных и […]

Индивидуальные или групповые тренировки? Что выбрать?

Ночь, улица, фонарь, но не аптека… а иногда проезжающее мимо авто, ослепляющие дальним и ярким светом, водители которых не представляют даже, как мне сейчас тяжело! Несколько лет назад, когда я решил вернутся к бегу, я ежедневно пробегал один и тот же маршрут. Происходило это глубокой осенью, когда постоянно лил или моросил дождь, было холодно и […]

Открытая тренировка!

Друзья, приглашаю вас на свою открытую тренировку по бегу, которая состоится 26 августа в 10-00 в парке Коломенское (м. Коломенское). В программе: 1. Основы бега, или как войти в мир бега без травм. 2. Первичный анализ биомеханики бега (техники) с каждым индивидуально! Александр разберет технику бега, расскажет, на что обратить внимание, и поможет максимально оптимизировать […]

Основы бега для начинающих, или 10 советов, как войти в мир бега без травм

Бег – замечательный, одновременно сложный и простой вид спорта. Он позволяет вам самому определять, сколько бежать, куда и когда. Чтобы вы могли заниматься с максимальной пользой для здоровья, и оставаться с бегом всю жизнь, лучше следовать определенным принципам, которые описаны ниже. 1. Начните занятия бегом с … ходьбы Немногие люди способны пробежать по несколько километров […]

Как начать бегать правильно?

Бег, как всем известно, это один из способов передвижения человека. И от ходьбы он отличается тем, что в беге присутствует так называемая «фаза полета», простым языком – это момент, когда обе ноги не касаются земли, находясь в воздухе. Бег – это естественная форма физического упражнения, не требующая какого-либо специального оборудования. Бег доступен. Это отличный способ […]

Философия бега

В этой статье речь пойдет о том, почему бег – не просто способ передвижения или физическое воздействие на организм, а один из эффективных способов медитации. Да, именно медитации, не побоюсь этого загадочного слова. Конечно, можно было бы надергать цитат из книги Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге», но это было бы […]

Ночной забег

Соревнования: Ночной забег Дата: 15 июля 2017 г. Место проведения: Москва Маршрут: 10 км по Фрунзенской и Пречистенской набережным Ночная «десятка» прошла для меня в рамках подготовки к Московскому марафону, к ней я не готовился, не подводился, обычная темповая тренировка.. Но в голове сидел план, и план был выполнимый, а именно – пробежать в пределах […]