Кинезиологическое тейпирование мышц

В предыдущей статье о травмах ахиллового сухожилия, я упомянул о его профилактике с помощью тейпа. И Мы с нашим массажистом Михаилом, написали небольшую статью об этой чудесной терапии. Чтобы простые любители имели представление об этой методике восстановления или профилактики практически любых травм и даже ушибов. Кстати, наш Михаил не только дипломированный массажист, но и сертифицированный кинезиотерапевт. […]

Профилактика травм ахиллового сухожилия

Давно хотел написать статью о травмах ахилла, но все не доходили руки . Последнее время я часто слышу и читаю в постах о проблемах с этим сухожилием и понимаю, что травмируются в 90% от того, что начиная бегать и, входя во вкус, бездумно увеличивают беговой объем, интенсивность, пренебрегают разминкой и профилактикой травматизма. На последнем я […]

Восстановление

Дорогие друзья, хотим поделится отличной новостью и представить вам человека с золотыми руками, Ермохина Михаила Геннадьевича. Теперь, тренируясь и консультируясь в run.msk.ru, вы можете по льготной цене получить качественную манипуляцию с вашими мышцами (массаж). Вне зависимости от того, хотите вы восстановиться после тяжелой тренировочной недели, старта, получить тонизирующий, посттравматический и даже антицеллюлитный массаж или затейпироваться […]

Бег, лыжи, велосипед и собаки

Около месяца назад, как обычно, делал у себя в лесу длительную тренировку,и в это воскресное утро я нарушил все правила встречи бегуна и собаки. Я довольно часто встречаю на своем пути собак. Гораздо сложнее может пройти встреча с ними, когда я бегу со своими или еду с четверкой на нартах. Но в такие моменты я […]

Здоровье — путь к результату!

Давно хотел написать отчет о проделанной мной и моими подопечными работой, но что-то меня все время останавливало. Может то, что это похоже на хвастовство или пиар, как сейчас модно говорить, а я из тех людей, которые работают молча и показывают свою работу результатом. Начав с небольшого отчетика о Крыме и удачном выступлении Марины с Петей […]

Результаты СrimeaXrun

Двое моих учеников приняли участие в СrimeaXrun и показали отличный результат! Марина Зайцева бежала однодневный Ultra Trail — 52 км с суммарным набором 3250 метров. Марина пробежала за 7:38:01, заняв первое место в абсолюте среди девушек. При этом Марина занимает так же 9 место среди всех финишировших на этой дистанции мужчин и женщин, уступив лидеру […]

Как выбрать тренера?

Ранее я затрагивал тему «Групповые или индивидуальные тренировки: что выбрать?». Был сделан вывод, что индивидуальные тренировки просто немыслимы без групповых и наоборот — они гармонично дополняют друг друга. Индивидуальные занятия позволяют развить свой собственный неповторимый стиль спортсмена, в то время как групповые – позволяют закрепить этот стиль на практике. Когда человек приходит к осознанию необходимости заниматься […]

«Последний круг» Петра Болотникова

В очередной раз прочитал книгу Петра Григорьевича Болотникова «Последний круг». Как всегда, прочитал на одном дыхании, и, как всегда, переполняют эмоции! Эта книга об одном из величайших стайеров Советского Союза. В книге описана его биография, его воспоминания, в книге он делится своими переживаниями и подготовкой к соревнованиям. Так же в этой книге есть экскурс в […]

Московский марафон — 2017

Как и обещал, пишу о своих впечатлениях о Московском марафоне. И это даже не отчет, я просто хочу предать свои искреннюю радость и гордость за успехи людей, с которыми я общаюсь каждый день. Начну с себя! Запланировал я в этом году пробежать марафон, вернее планировал я уже давно, а точно решил в мае. Одним из […]

Каникросс, или как я провел выходные!

Многие из моих подписчиков знают, что я занимаюсь не только бегом, но и принимаю участие в соревнованиях по ездовому спорту. Есть такая дисциплина – «каникросс» – это бег человека с собакой. Каникросс – очень интересный, увлекательный и динамичный вид спорта (чуть позже я напишу о нем небольшую статью). В прошедшие выходные состоялся один из моих […]